MENU
ĆWICZENIA
Systemy treningowe
|
Wyciskanie żołnierskie (OHP) - opis ćwiczenia
Wyciskanie żołnierskie sztangi (tzw. Millitary Press), jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na mięśnie naramienne. Poprzez swoją złożoność uważane jest za jedno z najlepiej wpływających ćwiczeń dzięki, którym zachodzi zarówno hipertforia i siła wspomnianych mięśni. Jest to ćwiczenie złożone. Poprawne wykonanie ćwiczenia uwarunkowane jest prawidłową pracą mięśni stabilizujących naszą sylwetkę.W artykule postaram się omówić główne błędy podczas wykonywania tego ćwiczenia jak również sposoby ich eliminacji. Przekonacie się że wyciskanie żołnierskie sztangi może okazać się bardzo skutecznym ćwiczeniem do poprawy wyglądu oraz siły naszych barków.
|